Чтобы СОХРАНИТЬ здоровье лёгких, необходимы
1. Отказ от курения 
Лёгкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть лёгким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.
2. Физическая активность 
Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить ёмкость лёгких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
3. Здоровое снижение веса
Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а лёгкие - от давления.
4. Забота о своём здоровье
Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьёзной болезнью.
5. Выходные на природе
Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
